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来源：火狐体育登录 发布时间：2025-03-04 04:28:43
我对她说，你们黑龙江人的鼻子又高又挺，鼻孔小，我要是在五官发育窗口期，在你们黑龙江呆着，那我鼻子没那么宽。
她对我说，你们云南的紫外线太强，要是我小时分把皮肤晒伤一回，从此敬畏紫外线，注重硬防晒，那纹会少一些。
然后我俩脑洞大开，总结一个女孩如安在发育窗口期，使用地缘优势，顺势变美的抱负途径。
小时分长身高时，在北方酷寒或沿海地带，绵长冬天以及海产品，利于身高发育。
大学期间，去川渝区域或江南一带日子几年，我当年从云南到江南，度过大学4年，皮肤从又干又黑到又白又润。
作业今后，争取到广州小住，学习广州人怎么把清淡的食材做得有滋有味还健康，顺便把他们的煲汤技能打包学走，从此，平常清淡饮食打底，重口味偶然吃，喝奶茶饮料，哪有汤水补养。
不拿手穿搭，就多去上海、大连转转，我印象中，有年4月，我在上海新天地，看到年青女子穿衣精美，装扮美观。欢迎秋季来大连，我见过不少老太太高挑挺立，穿戴风衣，飒爽英气。
曾经摸着石头过河，体验到成功经验，也累计了失利心得，特别皮肤毁了养，养了毁，无限错循环。
答案便是变美观四宫格。（便是新书《当钻牛角尖，遇到四象限》里的“保养四象限”）
曾经我要么只抓一个问题，比方美白，白是白了，但他人只会说我白，不会说我美观，部分美观构建不了美人感。
要么抓得太多，不聚集，太涣散，每天安置不少琐细的保养作业，不成系统，作用难以可视化，累但不出活，渐渐抛弃了。
但发肤眼体是经典配方，结构不变， 平常看到什么小好办法、新研讨，存进脑际，转化为可行性的小举动，安去 。
关于注重执行的罗列型四象限，榜首象限，我会优先敲定相对重要，简单上手，轻松度高，可随时随地展开的范畴。
中心20下，左上20下，左边20下，右上20下，右边20下，左气右血，所以梳头次序为先左后右。
（梳头之前，最好用左一款，先把头发梳开，梳头次数也不是随意写的，而是依据自己头皮接受感知得出的）
当皮肤呈现一些显着的反常问题时，我就用护肤品处理，皮肤问题更大更多， 我的护肤品越用越多、越用越贵，但皮肤却越来越糟。
曾经肤象限一家独大，这儿的词条许多，敷面膜、用鼻贴、细胞夹夹白头、吃祛痘片、喝胶原蛋白… 但问题也 最多。
学会信任皮肤，是做任何一个护肤决议前，能深刻地感触皮肤要不要，让护肤回归到皮肤自身，而不是一味地外求于护肤品。
日常用眼过度，未来还得靠眼吃饭，所以我很注重眼睛，再说我期望人老珠不黄。
胸离桌子一拳，眼离电脑或书一尺，即33厘米，握笔时手离笔尖一寸，即3.3厘米。
我女儿的每日野外标准是2小时，我至少半小时，走在人行道上，看看飞着的麻雀、蜻蜓等。
在地铁里看多了上班族，感觉咱们上班族谈不上好不美观，区分度只需疲乏和不疲乏两档，只需精力饱满、眼睛亮亮，整个人就美观。
曾经网上买的衣服，有件皮衣，拉链拉上太紧，有条牛仔裤，感觉有点勒裆，喜爱到舍不得退，但很少穿。体重减后，牛仔裤和皮衣穿上都美观。
延伸公园20分钟，其实卫生间20分钟、刷手机20分钟，都能让我精力放松，在这一刻，中止逼自己这燕雀有雄心壮志。
港剧老片《九五至尊》里，雍正穿越到现代，他抬头挺胸，说话起范的高能量动作，助他在现代职场上如虎添翼。
双手向前平举，再转掌心向上，抬到手指尖朝天，每组20个，做3组，集提胸、开肩为一体 ，三分钟搞定。
抬头平躺，双腿屈膝，双手碰腹，呼气收紧小腹，感觉有绳子系紧腰，吸的时分尽可能坚持效果，呼气再收紧，腰腹巨酸，两分钟一次，歇息几秒，做两次，五分钟搞定。
哪怕我忙到连在笔记本上画四象限的时刻都没有，我脑子里也会闪现出“发肤眼体”的结构。
平常，我起床后，结合当天的状况，在每个象限，填上一两项，太多会给自己压力。
晚上到家，找时刻向身体做报告，哪些完结得好、哪些因故取消，哪些做了替换。
在保养四象限的看护下，我 头发的掉发问题止住了，这个月去剪发，久别地听到Tony说需打薄。
（购书加群福利：欢迎参加四象限实践二组，抓住时机，实践保养四象限，我们来交流好办法，一同变美观。）
作者简介：梁爽，我爱自律，自律爱我。新书《当钻牛角尖，遇到四象限》、《把自己重养一遍》，大众号：哪梁爽哪喜庆 ，微博：@梁爽笑抽筋了。
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